ένα smoothie που καλμάρει τα νεύρα!

 

Το παρατεταμένο άγχος εξαντλεί τα αποθέματα ενέργειας του οργανισμού και προκαλεί εξάντληση και φιλασθένεια. Αν ακολουθήσετε ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα και προσπαθείτε να κοιμάστε καλά τότε τα πράγματα θα είναι καλύτερα. Οι βιταμίνες Β και C, καθώς και τα μεταλλικά στοιχεία όπως ο ψευδάργυρος, το κάλιο, το μαγνήσιο και ο σίδηρος θεωρούνται οι πιο σημαντικές θρεπτικές ουσίες για την καταπολέμηση των σωματικών συμπτωμάτων του άγχους. Εμπλουτίστε το διαιτολόγιό σας με δημητριακά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, φρούτα και λαχανικά πλούσια σε θρεπτικές ουσίες, Αντίθετα, μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη, ανεπεξέργαστους υδρογονάνθρακες και πρόχειρες τροφές θα σας γεμίσει τοξίνες και θα επιβαρύνει την κατάστασή σας.

Δυναμωτικές τροφές που καλμάρουν τα συμπτώματα του άγχους: μπανάνα, χουρμάδες, σύκα, αμύγδαλα, κάσιους, καρύδα, αβοκάντο, μάνγκο, παπάγια, κάρδαμο, κανέλα, τζίντζερ, κόλιανδρο, γαρίφαλο

Smoothie μπανάνας με γάλα καρύδας

  • 3 ώριμες μπανάνες
  • 250ml γάλα καρύδας
  • τριμμένη κανέλα

Τοποθετήστε τις μπανάνες και το γάλα καρύδας σε μπλέντερ και πολτοποιήστε μέχρι να γίνουν ένα παχύρευστο μείγμα. Σερβίρετε σε μεγάλα ποτήρα και καρυκεύστε με κανέλα. (1-2 δόσεις)

Η συνταγή είναι από το βιβλίο Θεραπευτικοί χυμοί των Εκδόσεων Ψύχαλου

photo credit: mckaysavage / c.c.

αντί για ενυδατική κρέμα, φορέστε τη ζακέτα σας!

alttext

Η εταιρία twosquaremeter δημιουργεί πλεκτά ρούχα και αξεσουάρ, από οργανικές πρωτές ύλες, εμπλουτισμένες με πρωτείνη γάλακτος και φύκια που τρέφουν και ενυδατώδουν το δέρμα.

Συγκεκριμένα, οι ίνες του οργανικού βαμβακιού εμπλουτίζονται με ίνες από πρωτείνες βιολογικού γάλακτος, με αποτέλεσμα το τελικό προϊόν, εκτός από το να ζεσταίνει το σώμα, να δεσμεύει τον ιδρώτα και να εξουδεταιρώνει τη μυρωδιά. Στην περίπτωση των φυκιών, το πλεκτό ύφασμα αποκτά τις ενυδατικές τους ιδιότητες και έτσι αναζωογονεί και τρέφει το δέρμα με το οποίο έρχεται σε επαφή.

image: twosquaremeter.com

ένα φυσικό καθαριστικό για το πρόσωπο

Αν αισθάνεστε το πρόσωπό σας κουρασμένο και το δέρμα του θαμπό τότε τι θα λέγατε για ένα αναζωογωνητικό scrub με γάλα, αμύγδαλα και αιθέρια έλαια;

Η συνταγή είνα απλή, τα περισσότερα υλικά υπάρχουν ήδη στην κουζίνας σας και η εκτέλεση δεν θα σας πάρει παραπάνω από 5 λεπτά.

Υλικά:

  • 1/4 κούπας γάλα (πλήρες)
  • 2 κουτ. σούπας πίτουρα δημητριακών (καλά αλεσμένα σε σκόνη)
  • 1 κουτ. σούπας αμύγδαλα (καλά αλεσμένα σε σκόνη)
  • 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο γεράνι

Οδηγίες εκτέλεσης & χρήσης:

  1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μικρό μπόλ μέχρι να δημιουργηθεί μια ομοιογενής πάστα.
  2. Κάντε μασάζ σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό με απαλές κυκλικές κινήσεις.
  3. Με όσο μίγμα απέμεινε κάντε μασάζ στα χέρια σας και στους αγκώνες.
  4. Ξεβγάλτε την πάστα με χλιαρό νερό και βάλτε αμέσως λοσιόν και ενυδατική κρέμα.

Τι πιο φυσικό από το να φτιάχνεις τα καλλυντικά σου μόνη σου και τη στιγμή ακριβώς που τα χρειάζεσαι!

photo credits: davebleasdale / c.c.

διώξτε το ωίδιο με γάλα!

Αν τα φυτά σας έχουν καλυφθεί από ένα λεπτό λευκογκρί επίχρισμα λες και τα” χουν αλευρώσει τότε μάλλον έχουν προσβληθεί από ωίδιο!

Αν δεν θέλετε να ρίξετε κάποιο χημικό μυκητοκτόνο σάς έχουμε την πιο εύκολη και αποτελεσματική λύση: το γάλα!

Συνέχεια