Το περπάτημα αποτελεί την ύστατη άσκηση στην οποία δε χωρούν δικαιολογίες – μπορείτε να την κάνετε παντού και οποτεδήποτε! Αρχίστε να περπατάτε ζωηρά, ξεκινώντας από 45 λεπτά τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα (και περισσότερο εάν μπορείτε). Κάντε μεγάλες βόλτες και κινείτε τα χέρια σας.
Πάμε για μια ποδηλατάδα; Οι ποδηλάτες και οι ποδηλάτισσες οργανώνουν μονοήμερη ποδηλατάδα στη Νίκαια, αυτή την Κυριακή, 17 Οκτώβρη. Τόπος συνάντησης είναι το Κατράκειο θέατρο Νίκαιας και ώρα, στις 10 το πρωί. Όσοι μένουμε στο κέντρο, μπορούμε να προσυναντηθούμε με τους άλλους ποδηλάτες στις 9 το πρωί, την ίδια μέρα, στο Θησείο και όλοι μαζί να κινήσουμε για τη Νίκαια.