το μασάζ την περίοδο της εγκυμοσύνης

Οι γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης διαμαρτύρονται συχνά για πόνους στην πλάτη και στους μύες, πρήξιμο στα πόδια και ένα διαρκές αίσθημα κόπωσης που τις καταβάλει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Το μασάζ μπορεί να αποτελέσει μια θαυμάσια συμπληρωματική αγωγή που θα απαλύνει αυτά τα τόσο ενοχλητικά συμπτώματα. Ιδιαίτερα αν προσφέρεται από τον σύντροφό σας, τότε εκτός από τη σωματική ανακούφιση θα απολαύσετε και το συναισθηματικό δώρο που προσφέρει το άγγιγμα.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του μασάζ:

  • ανακουφίζει από το στρες και βοηθά στη σταθεροποίηση των ορμονικών επιπέδων
  • τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει από το αίσθημα κόπωσης
  • τονώνει την κυκλοφορία της λέμφου και μειώνει την κατακράτηση υγρών και τα πρηξίματα
  • απαλύνει τους μυικούς πόνους της μέσης, του αυχένα και της πλάτης

Η συνταγή για ένα απλό και ασφαλές φυσικό μίγμα για μασάζ είναι:

  • 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο χαμομηλιού
  • 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο λεβάντας
  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι βάσης (πχ. αμυγδαλέλαιο)

Διαλύστε τα αιθέρια έλαια μέσα στο λάδι βάσης, ανακατέψτε το μίγμα και μετά απλώστε το στην περιοχή που θέλετε να μαλάξετε. Ιδιαιτέρα την περίοδο της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί στις δοσολογίες που προτείνονται.

Οι πληροφορίες και η συνταγή είναι από το βιβλίο της colleen dodt με τίτλο natural baby care.

 photo credits: mrsraggle  / c.c.

ο ύπνος και το νεογέννητο!

Οι πρώτοι μήνες μετά τη γέννηση ενός μωρού είναι ένα πανέμορφο αλλά εξουθενωτικό χρονικό διάστημα γιατί οι γονείς δεν κοιμούνται καλά. Αν νιώθετε κουρασμένοι, μην προσπαθήσετε να μείνετε ξύπνιοι πίνοντας καφεϊνούχα ροφήματα, όπως είναι ο καφές και το τσάι, γιατί μόλις περάσει η επίδρασή τους θα νιώσετε ακόμη περισσότερο κουρασμένοι (και, αν θηλάζετε, η καφεΐνη θα περάσει στο γάλα). Επίσης, να αποφεύγετε το αλκοόλ και τα φάρμακα συμπεριλαμβανομένων και των ηρεμιστικών αν θηλάζετε ή αν κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι με το μωρό σας. Αντί για αυτές τις μεθόδους, παραθέτουμε εδώ μερικές συμβουλές για το πώς να κοιμάστε όσο το δυνατό περισσότερο τους πρώτους μήνες.

Συνέχεια

σύστημα βρεφικής διατροφής born free!

Κατασκευασμένες από διαφανές πλαστικό BPA, oι φιάλες Bornfree συνδυάζονται με θηλές από μαλακή σιλικόνη (διαθέσιμες σε 5 επίπεδα ροής) με εσωτερική ενεργή βαλβίδα και αεριστή που προσφέρουν στο μωρό την πιο κοντινή αίσθηση στον φυσικό θηλασμό.

Η εσωτερική βαλβίδα και ο αεριστή ελαττώνουν τα συμπτώματα κολικού, ενώ με το σύστημα ενεργής βαλβίδας, η ροή του γάλακτος ξεκινά όταν το μωρό σας αρχίζει να ρουφά, όπως ακριβώς και στο μητρικό θηλασμό.

Είναι βολικές στο κράτημα και πλένονται άφοβα στο πλυντήριο πιάτων.

Μπορείτε να τις βρείτε στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα αλλά και στο όμορφο μαγαζί μας στη Χαριλάου Τρικούπη 33, στην Αθήνα.

χαρείτε την εγκυμοσύνη σας!

Οι πρώτοι τρεις μήνες της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μία συναρπαστική αλλά πιθανόν παράλληλα και μια εκνευριστική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, είτε το μωρό ήταν στο πρόγραμμα ή απλά προέκυψε. Κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων, θα πρέπει να συνηθίσει την ιδέα  ότι σοβαρές αλλαγές πρόκειται να συμβούν όχι μόνο στο κορμί της αλλά και στην υπόλοιπη ζωή της. Παρακάτω, δίνουμε κάποιες συμβουλές που μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμες κατά την περίοδο αυτή.

Συνέχεια