το μασάζ την περίοδο της εγκυμοσύνης

Οι γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης διαμαρτύρονται συχνά για πόνους στην πλάτη και στους μύες, πρήξιμο στα πόδια και ένα διαρκές αίσθημα κόπωσης που τις καταβάλει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Το μασάζ μπορεί να αποτελέσει μια θαυμάσια συμπληρωματική αγωγή που θα απαλύνει αυτά τα τόσο ενοχλητικά συμπτώματα. Ιδιαίτερα αν προσφέρεται από τον σύντροφό σας, τότε εκτός από τη σωματική ανακούφιση θα απολαύσετε και το συναισθηματικό δώρο που προσφέρει το άγγιγμα.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του μασάζ:

  • ανακουφίζει από το στρες και βοηθά στη σταθεροποίηση των ορμονικών επιπέδων
  • τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει από το αίσθημα κόπωσης
  • τονώνει την κυκλοφορία της λέμφου και μειώνει την κατακράτηση υγρών και τα πρηξίματα
  • απαλύνει τους μυικούς πόνους της μέσης, του αυχένα και της πλάτης

Η συνταγή για ένα απλό και ασφαλές φυσικό μίγμα για μασάζ είναι:

  • 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο χαμομηλιού
  • 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο λεβάντας
  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι βάσης (πχ. αμυγδαλέλαιο)

Διαλύστε τα αιθέρια έλαια μέσα στο λάδι βάσης, ανακατέψτε το μίγμα και μετά απλώστε το στην περιοχή που θέλετε να μαλάξετε. Ιδιαιτέρα την περίοδο της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί στις δοσολογίες που προτείνονται.

Οι πληροφορίες και η συνταγή είναι από το βιβλίο της colleen dodt με τίτλο natural baby care.

 photo credits: mrsraggle  / c.c.

κυτταρίτιδα :: θεραπεία με αιθέρια έλαια

Αχ αυτή η κυτταρίτιδα! Κάθε χρόνο τέτοια εποχή μας πιάνει μια μανία με αυτό το θέμα. Ο ήλιος αρχίζει να λάμπει για τα καλά και ως γνωστό «ουδέν κρυπτόν υπό το φως του». Εκτός από την υγιεινή διατροφή και την κατανάλωση νερού υπάρχει και η αρωματοθεραπεία.

Τα αιθέρια έλαια του άρκευθου και του γερανιού είναι αποτοξινωτικά και σε συνδυασμό με τις καθαριστικές ιδιότητες του δεντρολίβανου θα βοηθήσουν στη μείωση των κατακρατούμενων υγρών. Επίσης, τα αποσυμφορητικά έλαια τη λεβάντας και του πατσουλί μαζί με το κυπαρίσσι, που τονώνει την κυκλοφορία, ολοκληρώνουν την ομάδα των ευεργετικών ελαίων.

Συνέχεια

μασάζ στο πρόσωπο για έναν ήρεμο ύπνο

Όταν είστε αγχωμένοι και κουρασμένοι λόγω έλλειψης ύπνου, τα πρώτα σημάδια φαίνονται στο πρόσωπό σας. Αν κάνετε μασάζ στο πρόσωπο θα φύγει η ένταση και θα φαίνεστε νεότεροι καθώς θα βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα σας. Όχι μόνο θα κοιμάστε καλύτερα, αλλά και θα ξυπνάτε νιώθοντας ευδιάθετοι και ανανεωμένοι.

Ακολουθήστε, λοιπόν, τα βήματα:

Συνέχεια