Όταν είστε αγχωμένοι και κουρασμένοι λόγω έλλειψης ύπνου, τα πρώτα σημάδια φαίνονται στο πρόσωπό σας. Αν κάνετε μασάζ στο πρόσωπο θα φύγει η ένταση και θα φαίνεστε νεότεροι καθώς θα βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα σας. Όχι μόνο θα κοιμάστε καλύτερα, αλλά και θα ξυπνάτε νιώθοντας ευδιάθετοι και ανανεωμένοι.
Ακολουθήστε, λοιπόν, τα βήματα:
Το όνομα και η φύση της ασθένειας δεν παίζουν κανένα ρόλο στην πραγματική θεραπεία. Αυτό υποστηρίζει ο dr Edward Bach στο βιβλίο του θεράπευσε τον εαυτό σου με τα άνθη του bach. Συνεχίζει, λέγοντας ότι η ασθένεια του σώματος δεν είναι τίποτα άλλο παρά το αποτέλεσμα μιας δυσαρμονίας ανάμεσα στην ψυχή και το συναίσθημα. Αποτελεί μόνο ένα σύμπτωμα της αιτίας και επειδή η ίδια η αιτία εκδηλώνεται σχεδόν σε κάθε άνθρωπο με διαφορετικό τρόπο, πρέπει πρώτα να παραμεριστεί η αιτία, και τα αποτελέσματά της, όποια και αν είναι αυτά, θα εξαφανισθούν μετά από μόνα τους.
Το άγχος αποτελεί πλέον μία αναπόφευκτη πλευρά της ζωής μας. Αν και οι περισσότεροι έχουμε την τάση να θεωρούμε το άγχος κάτι τελείως αρνητικό, μπορεί να αποτελέσει ένα μεγάλο κίνητρο αρκεί να μην ξεφύγει από τον έλεγχό μας. Λέγεται ότι το άγχος από μόνο του δεν δημιουργεί πρόβλημα, πρόβλημα δημιουργεί ο τρόπος που αντιδράμε σε αυτό. Το παρατεταμένο άγχος θα εξαντλήσει τα αποθέματα ενέργειάς μας και θα προκαλέσει εξάντληση και φιλασθένεια.
Οι πρώτοι τρεις μήνες της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μία συναρπαστική αλλά πιθανόν παράλληλα και μια εκνευριστική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, είτε το μωρό ήταν στο πρόγραμμα ή απλά προέκυψε. Κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων, θα πρέπει να συνηθίσει την ιδέα ότι σοβαρές αλλαγές πρόκειται να συμβούν όχι μόνο στο κορμί της αλλά και στην υπόλοιπη ζωή της. Παρακάτω, δίνουμε κάποιες συμβουλές που μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμες κατά την περίοδο αυτή.
Έχετε στρες και άγχος; Τεχνικές απαλλαγής του υπάρχουν πολλές, σήμερα όμως θα δώσουμε μια συνταγή για ένα τσάι φτιαγμένο με τα πιο εύγευστα ηρεμιστικά βότανα. Ανακατέψτε τα. Θα εξαφανίσουν το άγχος και το στρες και θα απολαύσετε έναν ήρεμο ύπνο!
Υλικά